橋墩柱碗扣腳手架施工技術(shù)底墩柱碗扣腳手架主要起操作架和垂直運輸?shù)淖饔茫仨毦哂凶銐虻挠捕?、剛度和穩(wěn)定性并滿足要求。 因此，需要從材料選擇、管寬、施工等方面進行控制。 1、所用材料要求 (1)鐵管及緊固件。 招標段采用雙排WD腕扣式腳手架墩柱腳手架，型材為48*3.5mm鐵管及其支撐管預制構(gòu)件。 其材料的選擇應(yīng)符合下列要求。 碗扣腳手架使用的鐵管應(yīng)符合現(xiàn)行國家標準《直縫電焊鐵管》（GB/-92）或《低壓流體輸送用點焊鐵管》（GB/T3090 Q235A級）普本鋼管，其材質(zhì)性能應(yīng)符合現(xiàn)行國家標準《碳素結(jié)構(gòu)鋼》（GB/T700）的要求。 2、碗扣式腳手架鐵管尺寸為①48X3.5mm鐵管壁厚 無大于3.5-0，上碗扣、可調(diào)底座、可調(diào)支撐螺桿應(yīng)采用可鍛鑄鐵或鑄件，材料力學性能應(yīng)符合Zhong-08、ZG270-500的要求。 4．下碗扣、橫桿接頭、斜桿接頭應(yīng)采用碳素鑄件，其材料力學性能應(yīng)滿足ZG230-450的要求。5、下碗扣采用厚板熱注塑一體成型，厚板應(yīng)符合標準Q235A<鋼材要求，薄板寬度不大于6mm并經(jīng)600~650℃時效處理。

禁止使用廢舊厚板進行改造。 6、立桿連接的晾衣管壁厚不得大于3.5-0.025mm，管徑不得小于50mm。 晾衣管的厚度不應(yīng)大于160mm。 可靠可靠，熔池高度不大于3.5mm，組焊形位公差應(yīng)符合表3.5.7的要求。 垂直度 0.50.52 立桿與碗扣距離±13 下碗扣平面與鐵管軸線垂直度 M14 接頭接觸圓弧面與橫桿軸線垂直度 M15》橫桿兩接頭軸線接觸圓弧面中心線的平行度為M18，頂部的上碗扣應(yīng)能上下移動、旋轉(zhuǎn)靈活，無停滯現(xiàn)象；桿的最左端應(yīng)有防止上碗扣的措施9、立桿與立桿連接孔應(yīng)能插入①12mnm!連接銷釘。 10、在碗扣節(jié)點上同時安裝1-4根橫桿，上碗扣應(yīng)11、構(gòu)件外形質(zhì)量要求：鐵管應(yīng)無裂紋、凹痕、銹蝕，不允許有過長的鐵管；②鑄件表面應(yīng)光滑，無沙眼、縮孔、裂紋等缺陷、冒口殘留物以及表面的粘砂等應(yīng)清除。 皮革等瑕疵； 熔池應(yīng)細膩、光滑，焊粉清除干凈，無未焊透、夾砂、咬肉、裂紋等缺陷； 零部件防銹漆涂層均勻、牢固。 主要零部件和附件上的制造廠標志應(yīng)清晰。

12、可調(diào)底座與可調(diào)支撐螺絲、墊圈的捏合寬度不得超過4-5扣，插入立桿的寬度不得超過150mm。 板材制作完成，每塊質(zhì)量不應(yīng)小于30kg。 1、木腳手架的材質(zhì)為柏木或杉木，其材料應(yīng)符合現(xiàn)行國家標準《木結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范》（GBJ5）中n級材料的要求。 腳手架板的長度不應(yīng)等于50mm。 竹腳手架板宜采用竹串板或用竹子或竹子制成的竹柵欄板。 ，腳手架板厚度為4-6米。 2、腳手架設(shè)計方案 （1）總體設(shè)計 根據(jù)我方協(xié)議的墩柱規(guī)格和類型，支架的搭設(shè)可分為單柱和雙柱兩種。 兩者均采用WD扣扣式支架搭建雙排腳手架，支架及模板寬度控制在40-60cm。 腳手架板采用50mm勺木板或竹腳手架板。 單柱橫桿與48X3.5x日本（J）48X3.5x桿配合使用，單柱豎桿在渡槽周圍均勻設(shè)置毛巾48X3.，呈菱形排列形狀（詳見單柱支架的布局）。 三、腳手架搭設(shè)流程 地基處理——找正、方木卸料——立桿定位——掃桿發(fā)射——直立桿并與掃桿緊固——第一步安裝大橫桿并與各桿連接緊固桿——安裝掃桿第一個小橫桿——安裝第二個大橫桿并與每根桿子緊固——安裝第二個小橫桿——架設(shè)臨時斜撐（安裝第三、第四個大小橫桿，加剪刀撐）——鋪設(shè)腳手架——綁扎保護和手掌保護——垂直懸掛安全網(wǎng) 4、腳手架搭設(shè)技術(shù)措施，雙排腳手架應(yīng)根據(jù)使用條件和荷載要求選擇結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)格，橫桿步距宜為1.2m，立桿水平寬度可選用不同尺寸系列規(guī)格。

1、搭設(shè)曲線布置的雙排外腳手架時，應(yīng)根據(jù)曲率要求采用不同粗細的內(nèi)外橫桿搭設(shè)，曲率直徑應(yīng)小于2.4m。 1、雙排外腳手架拐角成直角時，宜采用橫桿直接拼裝框架（圖a）； 當拐角不是直角時，可用鐵管緊固件形成框架（圖b）。 （橫桿架（b鐵管扣件架4）時，腳手架首層立桿應(yīng)采用不同寬度的交錯布置方式，頂部橫桿（掃地桿）嚴禁拆除，立桿5、腳手架專用斜桿的設(shè)置應(yīng)符合下列要求：斜桿應(yīng)設(shè)置在有水平桿和走廊水平桿的碗扣節(jié)點上；設(shè)置一組垂直全高斜桿。每5跨設(shè)一組，當腳手架高度大于20m時，每3跨設(shè)一組垂直全高斜桿，斜桿必須對稱布置，臨時拆除斜桿時，斜桿的位置6、用鐵管緊固件作剪刀時，應(yīng)符合下列規(guī)定：剪刀應(yīng)在每級臺階處與立桿扣緊，距離扣接頭與碗扣節(jié)點之間應(yīng)適當。 如果不能用立桿扣，也可以用橫桿扣，扣接處要牢固； 剪刀應(yīng)設(shè)置為十字形，剪刀的水平角度應(yīng)在45°至60°之間。 腳手架的內(nèi)、外兩排錯開布置。 7、單杠結(jié)構(gòu)應(yīng)滿足以下要求：TOCo"1-5"hz 水平橫杠應(yīng)設(shè)置在豎杠外側(cè)，其寬度不應(yīng)大于3跨度； 水平橫桿的長度應(yīng)采用緊固件連接。

應(yīng)滿足下列要求：水平高低杠的對接扣件應(yīng)錯開布置；相鄰兩根水平高低杠的接頭不應(yīng)設(shè)置在同一跨距1內(nèi)； 距離不應(yīng)大于500mm。 各節(jié)點中心至最近主節(jié)點的距離不應(yīng)小于垂直距離的1/3； 垂直水平桿上設(shè)置150mm的木腳手板、竹串腳手板等。 當腳手架板厚度大于2m時，可用兩根縱向水平桿支撐，但腳手架板兩端應(yīng)可靠固定，防止傾翻。 這三種腳手架板的鋪裝可以采用對接或搭接的方式鋪設(shè)。 腳手板對接平鋪時，接頭處必須設(shè)置兩根縱向水平桿，腳手板向外延伸宜為130~150mm。 兩塊腳手架板向外延伸的長度之和不應(yīng)小于300mm。 支撐在垂直水平桿上，搭接寬度應(yīng)小于200mm，伸出的垂直水平桿寬度不應(yīng)大于100mm。 竹籬笆腳手架應(yīng)按其主竹筋垂直于水平橫桿的方向鋪設(shè)，并宜采用對接縫鋪設(shè)。 四個角用半徑為1.2mm的熱軋鋼絲固定在橫向水平桿上。 工作層端部腳手架板探頭寬度宜為150mm，板長兩端應(yīng)與支撐桿可靠固定。 腳手架必須配備垂直和水平的掃桿。 水平掃地桿應(yīng)用直角緊固件固定在距底座表皮不小于200m的桿上。

縱向掃地桿還應(yīng)用直角緊固件固定在縱向掃地桿底部附近的立柱上。 當生產(chǎn)桿基礎(chǔ)不在同一高度時，必須將高的水平掃桿向低處延伸兩跨，并與立桿固定。 高度差不應(yīng)小于1m。 大于500mm的腳手架底部臺階不應(yīng)小于2m。 10、人行梯架的構(gòu)造應(yīng)符合下列要求： （1）人行梯架應(yīng)附著在外部腳手架或建筑設(shè)置上； 人行梯架的長度不應(yīng)大于0.9m，轉(zhuǎn)彎處應(yīng)設(shè)置平臺，其長度不應(yīng)大于坡道的長度； 人行梯架外側(cè)和平臺外側(cè)應(yīng)設(shè)置圍欄和腳。 護欄高度宜為1.2m，手掌高度不宜大于180mm。 當支架跨度較大時，必須在中間加一根固定牢固的橫桿。 坡道的腳手架結(jié)構(gòu)應(yīng)符合下列要求。 腳手架水平鋪設(shè)時，應(yīng)在縱向水平桿下方加設(shè)水平支撐桿。 水平支撐桿的寬度不應(yīng)小于500mm。 板頭應(yīng)將板頭擋在里面墩柱腳手架，板頭的凸邊要用三角木填充； 人行梯架的腳手架板每隔250~設(shè)置一根防滑鋼筋，鋼筋長度為20~，在腳手架H/2、H處設(shè)置2根鋼索風繩，各4根。 電纜風繩應(yīng)采用合格的鋼絲繩，不得用鋼筋、鐵絲代替。 支撐墩必須保證能承受拉力，電纜風繩與地面形成45度角，最大不超過60度。 五、腳手架的搭設(shè) 1、基礎(chǔ)要求支架盡量搭設(shè)在已搭建好的主梁上。

必須在其他地點搭設(shè)腳手架時，必須將該地點找平并壓實。 必要時可通過更換的方式分層壓實基礎(chǔ)。 并要求一定的排水措施。 當基礎(chǔ)高差較大時，可借助立桿0.6m節(jié)點電位差進行調(diào)整。 ③ 土基上的立桿必須使用可調(diào)支架。 基礎(chǔ)驗收合格后，在其上面鋪設(shè)10*10cm的方木，并在支架周圍設(shè)置30*30*30cm的排水溝，并設(shè)置50*50*50cm的集水坑。設(shè)置在地勢較低處，排水溝宜通至集水坑。 2、腳手架底座和支撐板應(yīng)準確放置在定位線上； 底座的軸線應(yīng)垂直于地面。 腳手架搭設(shè)應(yīng)按立桿、橫桿、斜桿、墻件的順序逐層搭設(shè)，每升高度不應(yīng)小于3m。 底部水平框架的水平直線度應(yīng)為vL/200； 橫桿間水平度宜為vL/400。腳手架搭設(shè)宜分期進行。 第一級高度一般為4-6m。 腳手架總高度的垂直度應(yīng)大于L/500； 最大允許誤差應(yīng)大于100mm。 工作層的設(shè)置應(yīng)滿足以下要求： a． 立桿0.6m、1.2m碗扣接頭處立桿兩根； c工作層下水平安全網(wǎng)應(yīng)按《安全技術(shù)規(guī)范》的規(guī)定設(shè)置。 3、人行梯以折線方式布置在腳手架兩側(cè)。

應(yīng)安裝在規(guī)格為180cm的腳手架框架內(nèi)。 梯子的長度是90厘米。 人行梯架應(yīng)鋪設(shè)腳手架板和扶手。 六。 檢驗及預檢 1、進場的碗扣架配件應(yīng)具備以下證明材料：主要部件應(yīng)有產(chǎn)品標簽和產(chǎn)品質(zhì)量證明書供應(yīng)商應(yīng)提供型材、零件、鑄件、沖壓件等材料和產(chǎn)品的性能檢驗報告2、零部件質(zhì)量檢驗要點：鐵管壁寬； 點焊質(zhì)量； 形狀質(zhì)量； 底座可調(diào)，支撐蝸桿半徑、間隙、墊圈材質(zhì)可調(diào)。 3、腳手架搭設(shè)質(zhì)量應(yīng)分階段檢驗：第一階段在6m高度進行檢驗和初步檢驗（打底階段）； 腳手架本體在搭設(shè)過程中應(yīng)隨時進行檢查； 達到設(shè)計高度后，應(yīng)進行全面檢查和初步檢查。 檢查; 遭遇6級以上大風、大雨、大雪后特殊情況檢測； 停運1個月以上方可恢復使用。 4、對于整體腳手架，主要檢查以下內(nèi)容：保證框架幾何不變性的剪刀撐、纜風繩的設(shè)置是否健全； 基礎(chǔ)是否有不均勻沉降，立桿底座與基礎(chǔ)表面的接觸是否松動或懸空，立桿上的碗扣是否可靠鎖緊； 立桿連接銷是否安裝，斜桿扣接是否符合要求，緊固件緊固程度； 5、施工荷載是否集中、飽滿，不允許過度擁擠。 禁止在腳手架上固定模板和輸送管道。 6、腳手架不得隨意改變方案，不得隨意降低桿件、緊固件等。 7、六級以上大風、大雪等惡劣天氣不允許搭腳手架作業(yè)，大雪后上架前應(yīng)加防滑措施。

8、外部安全網(wǎng)應(yīng)與架子平齊，兩網(wǎng)連接處應(yīng)嚴密，網(wǎng)側(cè)應(yīng)與腳手架緊密連接。 9、腳手架附近有輸電電纜線路時，是否與架空輸電電纜線路保持安全距離，臨時施工現(xiàn)場電纜線路架設(shè)及腳手架接地防雷措施應(yīng)符合現(xiàn)行行業(yè)標準《建筑施工規(guī)范》的規(guī)定?，F(xiàn)場臨時用電安全技術(shù)規(guī)范>（）執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。 10、場地布局是否合理，基礎(chǔ)范圍內(nèi)排水應(yīng)通暢。 11、操作人員是否遵守腳手架施工安全管理規(guī)定，是否佩戴安全帽，是否正確使用安全帶。 如發(fā)現(xiàn)不安全隱患，應(yīng)及時處理，并標明“禁止使用”后方可處理。 7、腳手架的使用管理和維護。 各單位應(yīng)當結(jié)合本單位情況制定專職檢測人員崗位責任制。 小型腳手架搭設(shè)后，不得在基礎(chǔ)旁頂管。 因施工需要頂管的，必須編制詳細的安全措施并經(jīng)總工程師批準。 腳手架必須進行加固，保證土方工程頂管后腳手架不變形，只有在不影響腳手架安全使用的情況下，方可頂管。 腳手架使用時，不得超過其允許荷載。 必須經(jīng)常清除腳手架上的垃圾、雜物，保持腳手架施工面平整。 腳手架上不允許集中模板等荷載。 任何人不得擅自拆除腳手架的拉桿及其他各種桿件和防護設(shè)施。 因施工需要拆除的，必須征得使用單位同意，且腳手架加固后才能拆除，施工完畢后立即恢復原狀。

禁止在腳手架上設(shè)置起重桿或?qū)⒛_手架用作風繩的墩臺。 不允許以斜掛形式從腳手架上送料。 不得在腳手架上固定模板支架、電纜風繩、泵送混凝土和砂漿的輸送管等。 遇有六級及以上大風、雨、雪、大霧天氣時，應(yīng)停止腳手架和拆除作業(yè)。 大風、大雨后應(yīng)檢查腳手架。 多年閑置的腳手架，應(yīng)經(jīng)有關(guān)部門初步檢驗合格后，方可再次使用。 當腳手架附近有輸電線路時，應(yīng)與架空輸電線路保持安全距離。 施工現(xiàn)場臨時電纜線路架設(shè)及腳手架接地的防雷措施應(yīng)按照現(xiàn)行行業(yè)標準《施工現(xiàn)場臨時用電安全技術(shù)規(guī)范》的相關(guān)規(guī)定執(zhí)行。 由于腳手架的施工原因，當內(nèi)桿與墻壁的寬度小于20cm時，操作人員必須系好安全帶，并扣緊安全鉤。 加強上架前和使用過程中的檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時填寫《腳手架檢查問題通知書》（一式三份），并發(fā)至搭設(shè)單位護照上，免費保留一份，另一份送本單位專職保衛(wèi)員。 安裝單位接到整改通知書后，應(yīng)當組織寶來工作人員進行整改。 腳手架在使用過程中，應(yīng)每周復查一次：桿件的設(shè)置和連接、墻體部分、支撐、門洞桁架等的結(jié)構(gòu)是否符合要求； 緊固件螺絲是否松動； 高度超過15m的腳手架，立桿的沉降和垂直度誤差應(yīng)符合下列要求： 極：？ 抬高高度在30m以內(nèi)時，不應(yīng)小于抬高高度的1/300； 當升高高度超過30m時，怎么辦？ 應(yīng)按腳手架高度的1/400-1/600控制，使總高度傾斜不小于10CR！ b、大橫桿：同一排大橫桿的水平誤差不小于腳手架總寬度的1/300。

安全防護措施是否符合要求； 八、搭設(shè)安全技術(shù) 1、腳手架搭設(shè) 腳手架搭設(shè)必須由專業(yè)施工隊伍進行。 安全及專業(yè)技術(shù)再教育培訓 廠長本人經(jīng)一般考試和實踐技能考核合格后方可上崗工作； 無證或考核不合格的人員不得搭設(shè)腳手架。 負責管理腳手架搭設(shè)單位的建設(shè)部門安全員應(yīng)當定期審查操作人員的證件。 搭設(shè)腳手架時，操作人員應(yīng)掛好安全帶，送桿、撐桿操作人員應(yīng)密切配合。 施工區(qū)域周圍應(yīng)設(shè)置圍欄或警示牌，并有專人值守，禁止無關(guān)人員進入。 2、腳手架拆除人員必須持有勞動部門頒發(fā)的特種作業(yè)證。 在接到使用單位通知拆除前，應(yīng)根據(jù)施工現(xiàn)場情況編制拆除方案，并對腳手架的扣件連接、墻體件、支撐系統(tǒng)等進行全面檢查，是否符合要求。結(jié)構(gòu)要求。 設(shè)置警戒區(qū)域，清理警戒區(qū)域內(nèi)的設(shè)備，并指派專人負責監(jiān)控。 拆遷隊伍必須按照施工方案進行施工，不得隨意修改。 拆除必須自上而下進行。 先建者先拆，后建者先拆； 一步一步清零，不允許同時上下作業(yè)。 拆除工作必須保持連續(xù)性和完整性，部分拆除不能連續(xù)拆除后應(yīng)進行臨時??加固。 拆除的桿件等物用纜繩下降，嚴禁高處投擲。 披露：披露：初審：審評：接待：手機震動，莫莫消息傳來，說：我已經(jīng)開房了，等你！ 都說你手藝不錯，我想試試真?zhèn)巍?/p>

真的，我平時對你很好，你不能讓我等。 她回答：嗯，你先等我，我在家，先洗澡，換件外套。 半小時后，她問：哪里開房？ 快樂房東，聯(lián)通一區(qū)12號臥室見。 出去！ 其實，以上是一個笑話。 然而，近日農(nóng)村牌樓，上海一家燃氣公司也發(fā)生了類似事件。 主管給陌陌發(fā)了60塊錢的紅包。 一名工人的手一陣癢癢，經(jīng)不起誘惑。 結(jié)果他伸手接連搶走：上班時間玩手機被罰款500元！ 在接受記者專訪時，主管主管表示：“我加入了In Momo員工群?！蹦愕闹鞴芷鋵嵧浟?，Momo是一個私人社交應(yīng)用，主要用于同學之間的情感交流。如果我們談?wù)摴ぷ?，我們有專業(yè)的辦公協(xié)作軟件如OA或者IMO，如果公司確實情況不好，暫時不用這樣專業(yè)的應(yīng)用程序，也應(yīng)該事先和員工約定公司使用QQ或者陌陌作為辦公協(xié)作軟件。辦公通訊專用軟件，未經(jīng)事先同意，監(jiān)事會主席從陌陌以“同學”而非“老板”的身份出現(xiàn)。同學發(fā)紅包，我該搶還是不搶？學生搶紅包下班后，是不是應(yīng)該受到懲罰呢？其實，天真的員工把主管董事長當成了同學，所以搶了紅包，而老謀深算的主管主管并沒有把員工當同學，所以他們就搶了紅包。他懲罰了這名雇員。 誘惑是一把雙刃劍。 當你誘惑別人的時候，你往往會先暴露自己。 然而，同學圈里的誘惑之風卻持續(xù)了很長一段時間。

最常見的誘惑是：把事情搞清楚，不要回去。 試試吧，復制我發(fā)送的消息，在陌陌、通用、群發(fā)助手中找到設(shè)置，全選，粘貼復制的消息并發(fā)送，發(fā)送失敗的人會拉黑你，這些剩下的你可以丟棄就可以了！ “發(fā)出這些試探性消息的人，骨子里一定是極其膽怯的，但他們平時可能不受歡迎，不然為什么總懷疑自己被同學刪了？像馬云這樣的人，我估計他不會擔心他是不是被刪了。莫莫的好友被刪了。我一般收到這樣的消息都會立刻拉黑對方。因為你連做人的勇氣都沒有，我們之間的友誼也沒有”連這個信任基礎(chǔ)都沒有，我還有必要把你留在同學圈嗎？測試同學關(guān)系的升級版就是在同學圈里求助。緊急的，不多，兩千就可以了，如果有同學方便的話，請給我打電話，事情極其緊急，我就不問了，謝謝！” 看到這種信息，是同學自然想打個電話，但電話接通后，卻風平浪靜，什么也沒發(fā)生，所以我就試試?！澳愀咧羞€沒畢業(yè)，你聽過狼來的故事嗎？ 上次你說你很著急，我不確定是真是假。 我稍后看看是否可以幫助你。 還有，我著急的打電話，掛了一個上億的大單，你付錢嗎？ 你以為我跟你一樣閑！！ 還有一種誘惑，就是從網(wǎng)上下載暗戀的照片，給同學打扮一下炫耀一下，然后改個小名，改個頭像，對兒子說：“姐，你要嗎？”一個約會？” 如果丈夫一臉得意地回來了，沒關(guān)系，回家跪在洗衣板上吧。

小公主玻璃心碎了一地，一時半會兒都哄不動了。 如果丈夫像柳下惠那樣認真的話，事情會不會就這么完美地結(jié)束了呢？ 這不，她還要繼續(xù)下載更性感、更動人的圖片，直到三天后，女友隨口問：多少錢一晚？ “男人們記住，女人在誘惑的時候，心里往往會有一個預設(shè)的結(jié)果。如果預設(shè)的結(jié)果沒有出現(xiàn)，說明她還沒有考驗夠，有一種不努力也不放棄的感覺。”不見長江，不見棺材不哭，堅忍不拔，女人生來就是把幸福推得遠遠的。女人，試想一下，如果你是一個女人，如果遇到一個才華橫溢、才華橫溢的凡間仙女。美麗，不求名利，只想發(fā)帖給你，你不會被誘惑嗎？考驗人性的，只會暴露你的無知。這種誘惑有害無益，但很多無知的同學卻樂此不疲。所以，如果你缺乏安全感，你不知道你的同事是否把你當同學，我不知道你的妻子是否把你當妻子，所以你不妨多學點，多打扮一下，豐富自己的內(nèi)心，完善自己。記住，你若綻放，蝴蝶自來，無味的誘惑只會讓你變成荊棘，痛別人，傷自己！ 有生活壓力、經(jīng)濟壓力、學業(yè)壓力、升職壓力、人際關(guān)系壓力、情感世界壓力、婚姻壓力？ 人們的談話涉及各種壓力。 壓力就像被踢翻的柴油桶，滲透到現(xiàn)代生活的各個領(lǐng)域，彌漫著濃烈的氣味，我們無法隱藏和防范，它可能在那一刻點燃火焰。

雖然，適當?shù)膲毫κ蔷S持活動的重要條件。 如果空氣中沒有壓力，我們的呼吸就會停止； 如果血液沒有壓力，我們的手臂就會癱瘓；如果血液沒有壓力，我們的手臂就會癱瘓。 干凈的水可供飲用。 20世紀的石油英雄鋼鐵俠也說過，沒有壓力就沒有井出油，沒有壓力人們就不會進步。 但壓力一定要適中。 比如夏天柔和的陽光照在頭上，是一種放松的壓力，讓我們感到溫暖、興奮。 想象一下壓力減少了十倍。 烏魯木齊炎熱的夏天，大家只能在地窖里生存。 如果壓力繼續(xù)降低，達到一百倍、一千倍，結(jié)果就是人會變成一堆焦炭。 現(xiàn)代人常常陷入壓力增大的困境。 其實，某一方面的壓力太大了，但其實是多方面壓力的綜合體。 前者，單獨一方面的壓力還可以忍受，但累積起來，那一點點的壓力累積起來，就變成了一座大山的負擔。 金屬有時會疲倦，甚至血肉也會疲倦？ 如果不減壓，我恐怕會成為三天的信迷。 If you are too busy to from the , busy to the dark, your and party, what you are so hard for, if you want to , try to the . the of , a and of , our about , the snake that us from the , and us the and track of Have a more . There is a in the art of war in China, "Know the enemy and know the enemy, and you will never end in a ." When you the and type of you are under, to a you have the snake's first inch". the After you find a , your will be , and the old in your chest will a . and , and you will get rid of the heavy inch by inch and pull out .